توسط 
سرماخوردگی علل، علائم و راههای پیشگیری و درمان
سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ویروسی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را تجربه می‌کنند. این بیماری به دلیل ویروس‌های تنفسی به راحتی منتقل می‌شود و می‌تواند عوارضی مانند گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و تب را به همراه داشته باشد.
درک علل بروز سرماخوردگی، شناسایی علائم آن و آشنایی با روش‌های پیشگیری و درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و در صورت بروز به سرعت بهبود یابند.
سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی به عنوان یک عفونت ویروسی شناخته می‌شود که به وسیله ویروس‌ها ایجاد می‌گردد. جالب است بدانید که بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف می‌توانند عامل بروز این بیماری باشند که تشخیص دقیق نوع ویروس مسئول سرماخوردگی را دشوار می‌سازد. از جمله ویروس‌های رایج مرتبط با سرماخوردگی می‌توان به راینوویروس‌ها، کروناویروس‌ها، ویروس‌های پاراآنفلوانزا، انتروویروس‌ها و آدنوویروس‌ها اشاره کرد.
راینوویروس‌ها که شایع‌ترین عامل سرماخوردگی هستند در فصل‌های پاییز، بهار و تابستان فعال‌تر هستند و مسئول ۱۰ تا ۴۰ درصد از موارد سرماخوردگی می‌باشند. در عوض ویروس‌های کرونا بیشتر در زمستان و اوایل بهار شیوع پیدا می‌کنند و حدود ۲۰ درصد از سرماخوردگی‌ها را به خود اختصاص می‌دهند. همچنین، ویروس‌های RSV و پارا آنفلوانزا عفونت‌های جدی‌تری را در کودکان ایجاد می‌کنند.
نشانه‌های سرماخوردگی
سرما خوردگی
پس از ابتلا به ویروس سرماخوردگی در بازه زمانی یک تا سه روز ممکن است احساس کنید که گلوی شما کمی قلقلک می‌زند. تقریباً نیمی از افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، گزگز یا گلودرد را به عنوان اولین نشانه تجربه می‌کنند. در مراحل اولیه، علائم دیگری نیز ممکن است بروز کنند که شامل موارد زیر است:
۱. آبریزش یا انسداد بینی
۲. گلودرد یا احساس خراش در گلو
۳. سرفه
۴. عطسه
۵. احساس عمومی ناخوشی
۶. درد خفیف در بدن یا سردرد خفیف
۷. تب خفیف (تب‌های بالا ممکن است خطرناک باشند)
۸. ترشحات بینی که ابتدا آبکی بوده و سپس غلیظ و به رنگ زرد یا سبز در می‌آید
۹. اشک‌ریزی
۱۰. دردهای عضلانی و استخوانی
۱۱. لرز
سرماخوردگی به طور معمول ۲ تا ۳ روز پس از ورود ویروس به بدن آغاز می‌شود و علائم آن می‌تواند از چند روز تا چند هفته ادامه یابد.
دلایل ابتلا به سرماخوردگی
سرماخوردگی به عنوان یک عفونت ویروسی شناخته می‌شود و به دلیل مسری بودن ویروس‌های تنفسی به راحتی منتقل می‌شود. اصلی‌ترین دلیل ابتلا به این بیماری تنفس هوای آلوده به ویروس و تماس با افرادی است که در حال حاضر مبتلا هستند. ویروس سرماخوردگی می‌تواند از طریق تماس با سطوح آلوده یا تنفس در هوای مرطوب حاوی ویروس به غشاهای مخاطی مانند بینی، چشم‌ها یا دهان شما وارد شود.
برخلاف باور عمومی هوای سرد به تنهایی عامل بروز سرماخوردگی نیست و حتی گرما نیز به عنوان یک دلیل شناخته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که عواملی مانند استرس و آلرژی‌های تنفسی خطر ابتلا به این ویروس را افزایش می‌دهند. همچنین سن، وضعیت سیستم ایمنی بدن، بیماری‌های زمینه‌ای و عادت‌های ناپسند مانند سیگار کشیدن نیز می‌توانند بر شدت علائم و احتمال ابتلا تأثیرگذار باشند.
روش‌های انتقال سرماخوردگی
ویروس سرماخوردگی به راحتی از طریق دهان، چشم‌ها یا بینی به بدن منتقل می‌شود. یکی از اصلی‌ترین راههای انتقال این ویروس، قطرات ریز موجود در هوا است که هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن فرد مبتلا به سرماخوردگی آزاد می‌شوند.
همچنین تماس مستقیم با فردی که به این بیماری مبتلا است می‌تواند منجر به انتقال ویروس شود. به علاوه اشتراک‌گذاری اشیایی که ممکن است آلوده به ویروس باشند، مانند ظروف، حوله، اسباب‌بازی‌ها یا تلفن نیز خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.
راههای پیشگیری از ویروس سرماخوردگی
شست‌وشوی دست‌ها: شستن منظم دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها از انتقال ویروس‌ها جلوگیری می‌کند.
دوری از افراد بیمار: حفظ فاصله از افرادی که علائم سرماخوردگی دارند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
توجه به عادات غذایی: مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک و باکتری‌های مفید، به تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن کمک می‌کند.
پرهیز از لمس صورت: اجتناب از لمس دهان، بینی و چشم‌ها، خطر ورود ویروس به بدن را به حداقل می‌رساند.
تمیز کردن سطوح مورد استفاده: پاکسازی منظم سطوحی که به‌طور مکرر لمس می‌شوند از تجمع ویروس‌ها جلوگیری می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن: خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، سیستم ایمنی را برای مقابله با ویروس‌ها تقویت می‌کند.
ماندن در خانه: در صورت ابتلا به سرماخوردگی ماندن در خانه و محدود کردن ارتباطات از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری می‌کند.